Salut les amis ! La pêche ?
Serrez vos ceintures, Training bien plus intense que le précédent ! Il va nous permettre de brûler un maximum de calories et de travailler notre système cardio-vasculaire. Vous allez renforcer les cuisses/fessiers, le haut du corps ainsi que les abdos. Un travail très équilibré !
Les abdos sont un peu coriaces, vous pouvez démarrer avec les jambes tendues puis lorsque cela n’est plus possible, vous passez à l’option jambes fléchies. Ce que je viens de vous dire pour les abdos est, évidemment, valable également pour les autres exercices. Adaptez-vous !
Si vraiment vous n’en pouvez plus, n’hésitez pas, non plus, à vous reposer. Et bien évidemment, buvez beaucoup d’eau dans la journée !
Je vous rappelle qu’il faut s’échauffer: échauffement complet
Et s’étirer en fin de séance: étirements de fin
Exercices du Training #2:
Matériel requis:
N’hésitez pas à aller dans les Tutoriels si vous avez des doutes sur les exercices.
Enjoy !
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circuit training
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