Je connais beaucoup de personnes qui ont régulièrement mal aux lombaires.
Rester assis toute la journée devant un écran ou encore autre chose, tasse les disques vertébraux et resserrent les muscles des hanches. Ce qui tire sur les lombaires et crée des tensions.
Je vous propose donc de faire cette courte séance le soir, après avoir pris une bonne douche et juste avant d’aller vous coucher.
Cela ne pourra vous faire que du bien ! 🙂
Voici le contenu de la séance:
Relâchez les muscles au maximum lorsque vous expirez.
Pratiquez cette séance chaque fois que vous sentez des tensions en bas du dos. Cela prend moins de 8 minutes et cela vous fera du bien. 😉
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