Faire un échauffement efficace en 3 étapes Il est PRI-MOR-DIAL de s'échauffer avant n'importe quel type d'activité ...
La séance d’étirements est un élément essentiel de la séance d’entraînement, en fait cela en fait partie ...
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Les Mountain Climbers !! Non mais qu'est-ce que c'est que ce nom tordu ? C'est un exercice ...
Les fentes, ou aussi "lunges", sont excellentes pour compléter le travail des squats. Nous allons voir ensemble ...
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