Salut les amis !
Ça vous dit une nouvelle séance de Tabata ? Moi ça me dit ! Et puis de toute façon c’est déjà filmé. 🙂
Je rappelle brièvement ce qu’est le protocole Tabata: un exercice pratiqué pendant 20sec, suivi de 10sec de repos, sur 8 tours. Soit 4 minutes de travail par exercice. C’est une séance très intense qui va vous faire cramer un maximum de calories !
Nous allons faire un travail global, la répétition des exercices avec un court temps de repos est assez douloureux 🙂 , si vous n’en pouvez plus, comme moi sur les fentes sautées, n’hésitez pas à vous adapter et faire l’exercice en version plus soft.
Mais il est INTERDIT de s’arrêter !
Pas plus d’1 minute 30 de repos entre chaque série.
Voici les 5 exercices:
Vous les connaissez tous, on les a déjà pratiqué dans d’autres trainings. Si vous avez un doute visionnez une 1ère fois la vidéo.
Si vous n’avez pas de timer pour régler la séance, vous pouvez la faire avec moi en temps réel. J’ai laissé le son pour que vous puissiez entendre les biiiiiips !!
On prend sa bouteille d’eau et C’EST PARTIIII !!!
Tags
circuit training
Salut les amis ! Aujourd’hui petite vidéo dans laquelle je vais vous donner 4 raisons de lâcher un peu son smartphone parce que c’est l’outil actuellement qui nous rend de plus en plus cons. J’avais fait une vidéo il y a quelques années, vous pouvez avoir le lien juste ici, dans laquelle j’avais parlé de la nocivité
Read MoreOui je sais l’OMS a dit que la viande était un cancérigène probable et que les viandes transformées augmentaient les risques de cancer du côlon. Mdr. On va voir que c’est de la merde.Le rapport de l’OMS sur la viande et le cancerEn octobre 2015 un groupe de 22 scientifiques venant de 10 pays se sont
Read More