Pourquoi « Intensité maximale » ? Et bien tout simplement parce que vous allez mettre un paquet d’intensité dans ce training !!!
Perso j’ai eu 2/3 moments de grande fatigue avec point de côté et tout et tout… La complète ! 🙂
Il est pas long, j’ai mis 13min 12, donc on y va à fond, on met le paquet ! C’est votre défi du jour.
4 exercices très simples:
- 20 squats sautés,
- 40 Mountain climber,
- 40 Abdos ciseaux,
- 20 Burpees fentes.
Le tout sur 3 séries ! On prend son chrono, sa bouteille d’eau, son tapis et vous battez ce temps: 13min 12 ! 🙂
Salut David, j’ai fait 16min18 plutôt contente de moi 🙂
J’ai bien transpirée en donnant le plus de moi même 🙂
12’04 en donnant tout !
Vivement le training #22 🙂 j’ai encore un peu de temps devant moi…
Salut David
19:06 🙂
Salut David cette fois c j ai fait 21:30 .
Salut David
première fois avec le training 7 j’ai fait 22:15 🙂
Salut David, merci pour ce training, pas long, très efficace et très intense. Je suis content c’est un des premiers ou je fais un temps inférieur au tien : 12mn38 !!! Yeah, content à 43 balais…
19’25 »
Tout allait bien tranquille, je me disais « Tiens pour une fois c’est pas trop violent », et là arrive les burpees avec les fentes… Mon chéri dans la chambre : « T’as envie de vomir ? » – « Ta gueule !! «
Mdr !
Ca y est je prend le rythme !
12″07 yeah !
Bon par contre mes quadriceps remercient chaleureusement tes burpees fentes ! parce qu’après les squat sautés… ben ça pique vindiou !
aller a+
Même en faisant tes trainings depuis 7-8 mois je ne bat toujours pas ton chrono ^^
13min37
Attends si tout le monde commence à me battre ça me fout la honte ! 🙂
16min48 … Les burpees fentes c’est juste une horreur 🙁
Jferai mieux sur la prochaine 🙂
Aie aie aie. 24’29. ya encore du boulot! A chaque training c’est la douche de sueur…
bonjour;cela fait deux semaine que je fais tes trainings; la j’ai fais 24 minutes.
je progresse doucement mais pas encore
j’ai 43 ans
A plus
Tour 1 : 5 min 10
Tour 2 : 4 min 49
Tour 3 : 4 min 46
Je t’adore mais pendant quelque temps je ne vais pas te suivre mais dès que possible je reviens te voir et inscrire mes résultats promis.
A bientôt la compagnie.
No soucy Morgane, à bientôt. 🙂
Salut David,
Je suis trop contente, j’ai fais 15min11s 🙂 , j’ai l’impression d’avoir rien fais et mm si je transpire comme une malade. Fatiguée, mais quand mm contente.
A plus 😉
T’as fait un carnage ! Au top !