Salut les amis !
Un training axé sur l’intensité et la ceinture abdominale ! Vous allez renforcer vos abdos, les dessiner et brûler un maximum de graisse !
Voici la liste des exercices, 3 séries de:
Il ne faut pas se leurrer, le seul moyen d’avoir le célèbre 6 pack apparent c’est de mincir. Faire 2000 abdos d’affilée ne sert absolument à rien et peut déséquilibrer la coordination abdos/lombaires. Les exercices que je vous propose sont un combiné redoutable d’exercices de gainage et d’exercices de haute intensité.
Comment s’échauffer: c’est par ici !
S’il y a des exercices que vous ne savez pas faire ou que vous avez un doute: j’apprends à faire les exos !
Et enfin, si vous voulez vous étirer pour conserver votre exceptionnelle souplesse: je m’étire !
Le 6 pack n’est pas un rêve inatteignable, il n’est pas impossible à atteindre. En revanche, il va falloir se dépenser, se fatiguer, se fracasser !!
Prenez votre bouteille d’eau, votre carnet d’entraînement, votre chrono et… Brûlez ces graisses ! 🙂
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circuit training
Salut les amis ! Aujourd’hui petite vidéo dans laquelle je vais vous donner 4 raisons de lâcher un peu son smartphone parce que c’est l’outil actuellement qui nous rend de plus en plus cons. J’avais fait une vidéo il y a quelques années, vous pouvez avoir le lien juste ici, dans laquelle j’avais parlé de la nocivité
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